Si vous avez choisi l’Apple Watch comme principal appareil de suivi de la santé, vous avez fait un excellent choix. Il est bien considéré par nous comme l’une des meilleures montres intelligentes, montres de course et moniteurs de fréquence cardiaque que vous pouvez acheter. Mais si vous venez d’acheter une Apple Watch et que vous n’avez pas encore compris comment lancer une séance d’entraînement, vous êtes au bon endroit. Ci-dessous, nous expliquerons comment vous pouvez commencer une séance d’entraînement sur l’Apple Watch.

RÉPONSE RAPIDE

Pour démarrer un entraînement sur l’Apple Watch, ouvrez l’application d’entraînement et sélectionnez l’entraînement le plus approprié pour votre activité. Définissez vos objectifs, puis commencez votre entraînement.


Comment démarrer une séance d’entraînement sur l’Apple Watch

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Les modes d’entraînement de l’Apple Watch vivent dans l’application d’entraînement bien nommée. Cette application vous permettra de démarrer un entraînement, de suivre vos progrès, de mettre votre entraînement en pause ou de recevoir des rappels.

Démarrer une séance d’entraînement

  • Recherchez et ouvrez l’application Workout sur l’Apple Watch.
  • Parcourez la liste des types d’entraînement et choisissez celui qui convient le mieux à votre activité planifiée.
  • Ensuite, fixez-vous un objectif pour votre entraînement. Vous pouvez définir un objectif de brûlure de calories, un objectif de durée d’exercice et plus encore ici.
  • L’Apple Watch lancera un compte à rebours de trois secondes après cette étape. Vous pouvez choisir de sauter le compte à rebours en touchant l’écran.
  • Enfin, commencez votre entraînement.

Si vous avez déjà commencé votre entraînement, ne vous inquiétez pas. L’Apple Watch vous rappellera de commencer une séance d’entraînement si elle détecte une activité intense. Il vous sera également rappelé de mettre fin à une séance d’entraînement.

Ajoutez des entraînements supplémentaires à votre séance

L’Apple Watch vous permet également d’ajouter un entraînement supplémentaire à votre session. Ouvrez à nouveau l’application d’entraînement, balayez vers la droite et appuyez sur le Nouveau bouton (+).

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Afficher et modifier les mesures d’entraînement

Pendant votre entraînement, vous pouvez suivre vos progrès en levant votre poignet. Utilisez la couronne numérique pour mettre en évidence une mesure spécifique, qu’il s’agisse de la fréquence cardiaque, de la durée totale de l’exercice ou de la distance. Notamment, vous pouvez également modifier les mesures affichées ici.

  • Ouvrez l’application Watch de votre iPhone.
  • Tapez sur le Onglet Ma montre.
  • Sélectionner Entraînementensuite Vue d’entraînement.
  • Sélectionnez un entraînement et appuyez sur Éditer.
  • Appuyez sur le bouton moins rouge pour supprimer une métrique, ou le bouton plus vert pour ajouter une métrique. Vous pouvez avoir jusqu’à cinq métriques par entraînement.

Commandes d’entraînement

L’Apple Watch dispose de plusieurs commandes d’entraînement. Vous pouvez y accéder en glissant vers la droite sur l’écran d’entraînement. appuie sur le Bouton Fin (X rouge) pour terminer l’entraînement, appuyez sur le Bouton Pause pour interrompre une session, ou appuyez sur le Icône de verrouillage (goutte d’eau) pour désactiver les tapotements d’écran. Ce dernier est parfait pour les nageurs. Réactivez les écrans tactiles en tournant la couronne numérique.

Voir également: Les meilleurs trackers de fitness que vous pouvez acheter


Quels entraînements et activités sont pris en charge ?

Une image de l'Apple Watch Series 7 au poignet montrant une séance d'entraînement à vélo en cours

Jimmy Westenberg / Autorité Android

L’Apple Watch suit plusieurs activités courantes et spécialisées. Retrouvez la liste complète ci-dessous.

  • Refroidir
  • Entraînement abdominal
  • Cyclisme
  • Elliptique
  • Danser
  • Entraînement de force fonctionnelle
  • HIIT
  • Randonnée
  • Pilates
  • Aviron
  • Fonctionnement
  • Marche d’escalier
  • Nager
  • Taï chi
  • En marchant
  • Fauteuil roulant
  • Yoga
  • Autre

Voir également: Les problèmes Apple Watch les plus courants et comment les résoudre


FAQ

Q : Quel entraînement dois-je sélectionner si je ne suis pas sûr ?
UNE: L’application Apple Watch Workout propose une activité appelée « Autre ». Les utilisateurs qui ne sont pas sûrs de leur activité ou qui ne trouvent pas de correspondance appropriée peuvent sélectionner ce type d’entraînement.

Q : Comment l’Apple Watch suit-elle mes entraînements ?
UNE: Il utilise plusieurs sources de données, de l’accéléromètre pour suivre la vitesse et les mouvements, le capteur de fréquence cardiaque pour suivre l’effort global sur le corps et le GPS pour surveiller la distance.

Q : Puis-je utiliser d’autres applications d’entraînement sur l’Apple Watch ?
UNE: Oui. L’Apple Watch prend en charge une multitude d’applications d’entraînement populaires, de Strava à MyFitnessPal, et plus encore.

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